トレーニングの基礎や理論、計画について学ぶ。また、各種トレーニングの理論をもとに実際にトレーニングを行う上で必要な知識や技術、指導方法と計画の作成について演習を通して学ぶ。

・スポーツにおけるトレーニングの理論的背景や基礎知識を習得する。
・体力や運動能力に関するトレーニングの正しい方法を習得する。
・トレーニングに関する各種理論に基づいたトレーニング計画を立てることができ、各種トレーニングの実践方法を指導できるようになる。

運動生理学、解剖学、体力科学、トレーニングの原理・原則、トレーニングプログラム

本授業は、スポーツ文化コース内の専門科目であり、中学・高等学校教諭免許状（保健体育）を取得するために必要な選択科目である。学校体育や課外活動、スポーツクラブ等において安全かつ効果的なトレーニング指導の実践に必要な理論と技能を身につけるものである。

トレーニングの基礎や理論、計画について講義する。また、各種トレーニングの理論をもとに実際にトレーニングを行う上で必要な知識や技術、指導方法と計画の作成について演習を行う。

第　１回：トレーニング科学の概論、トレーニングの基礎（講義）
第　２回：トレーニングの種類と原理・原則（講義）
第　３回：ピリオダイゼーションとトレーニング計画（講義）
第　４回：トレーニングの進め方（講義）
第　５回：技術（スキル）の獲得とトレーニング（講義）
第　６回：体力の概念と生理学的基礎（講義）
第　７回：ウエイトトレーニング（ビッグ3）の基礎（演習）
第　８回：ウエイトトレーニング（リフティング系種目）の基礎（演習）
第　９回：サーキットトレーニングの基礎（演習）
第１０回：プライオメトリックトレーニング（演習）
第１１回：持久力トレーニング（演習）
第１２回：様々なトレーニング手段（演習）
第１３回：アスリートの育成・強化とその評価（講義）
第１４回：トレーニング計画・指導計画の作成（講義・演習）
第１５回：まとめと試験

本授業では、講義及び実技形式の演習により安全で効果的なトレーニングの理論と実践について学ぶ。体育・スポーツに携わる者として、特に指導者を志す者にとっては重要な内容を学ぶことになるので、積極的な授業参加を求める。

スポーツ活動におけるトレーニングについて、学んだ内容と結びつけて考えておくこと。

トレーニングの理論的背景や基礎知識、体力や運動能力に関するトレーニングの正しい方法を習得していること、トレーニングに関する各種理論に基づいたトレーニング計画を立てることができ、各種トレーニングの実践方法を指導できることを基準とする。

出席状況を加味しながら、レポート（30％）や発表（20％）、最終テスト（50％）を上記の評価基準で採点し、総合的に判断し評価する。

特になし。プリント、講義時のパワーポイントを活用する。
参考書・参考資料等
テューダー・ボンパ著、尾縣　貢、青山清英監訳『競技力向上のトレーニング戦略』大修館書店

実技形式の授業では高い負荷での運動もあるので、授業参加にあたり体調管理に十分気をつけること。