トレーニングの基礎や理論、計画について学ぶ。また、各種トレーニングの理論をもとに実際にトレーニングを行う上で必要な知識や技術、指導方法と計画の作成について演習を通して学ぶ。

スポーツにおけるトレーニングの理論的背景や基礎知識を説明できる。
体力や運動能力に関するトレーニングを正しい方法で実践できる。
トレーニングに関する各種理論に基づいたトレーニング計画を立てることができ、各種トレーニングの実践方法を指導できる。

運動生理学、解剖学、体力科学、トレーニングの原理・原則、トレーニングプログラム

A-1．ミニッツペーパー、リフレクションペーパー等によって、自分の考えや意見をまとめ、文章を記述し提出する機会がある。：1～25％
B-1．学生同士の話し合いの中で互いの意見に触れる機会がある。：1～25％
D-1．演習、実習、実験等を行う機会がある。：26～50％
B-2．事前学習（下調べ、調査等含む）をした上で、他の学生の意見を尊重しつつグループとしての結論を出すために議論をする機会がある。：1～25％
C-2．事前学習（下調べ、調査等含む）をした上で、プレゼンテーションを行い、互いに質疑応答や議論を行う機会がある。：1～25％
D-2．事前学習（下調べ、調査等含む）で習得した知識等を踏まえて演習、実習、実験等を行う機会がある。：1～25％
C-3．習得した知識を活用する中で、学生自身がテーマや目的などを主体的に定めて課題探究型学習を行い、その成果を発表し理解してもらえるようプレゼンテーション、質疑応答、リフレクションを行う機会がある。：1～25％
D-3．習得した知識を活用する中で、学生自身がテーマや目的などを主体的に定めて課題探究型の演習、実習、実験等を行う機会がある。：1～25％

この科目は、トレーニングに関する様々な知識や技術を修得することで、理論を実践へと応用する力を身に付けていくものである（地域教育文化学部文化創生コースのディプロマ・ポリシー）。

03.すべての人に健康と福祉を
04.質の高い教育をみんなに

トレーニングの基礎や理論、計画について講義する。また、各種トレーニングの理論をもとに実際にトレーニングを行う上で必要な知識や技術、指導方法と計画の作成について演習を行う。

第　１回：トレーニング科学の概論、トレーニングの基礎（講義）
第　２回：トレーニングの種類と原理・原則（講義）
第　３回：ピリオダイゼーションとトレーニング計画（講義）
第　４回：トレーニングの進め方（講義）
第　５回：技術（スキル）の獲得とトレーニング（講義）
第　６回：体力の概念と生理学的基礎（講義）
第　７回：ウエイトトレーニング（ビッグ3）の基礎（演習）
第　８回：ウエイトトレーニング（リフティング系種目）の基礎（演習）
第　９回：サーキットトレーニングの基礎（演習）
第１０回：プライオメトリックトレーニング（演習）
第１１回：持久力トレーニング（演習）
第１２回：様々なトレーニング手段（演習）
第１３回：アスリートの育成・強化とその評価（講義）
第１４回：トレーニング計画・指導計画の作成（講義・演習）
第１５回：まとめと試験

本授業では、講義及び実技形式の演習により安全で効果的なトレーニングの理論と実践について学ぶ。体育・スポーツに携わる者として、特に指導者を志す者にとっては重要な内容を学ぶことになるので、積極的な授業参加を求める。

演習や実技では、個人あるいはグループで学んだ知識を実践に応用する場面が出てくるので、講義で学んだ知識を日常的なスポーツ活動と結びつけて考えておくこと。また、日頃からトレーニングに関する疑問などを自身で調べ、授業でも確認できるようにしておくこと。

授業の到達目標に示した、トレーニングの理論的背景や基礎知識、体力や運動能力に関するトレーニングの正しい方法を習得していること、トレーニングに関する各種理論に基づいたトレーニング計画を立てることができ、各種トレーニングの実践方法を指導できることを基準とする。

授業期間内の演習に対するレポート（50％）と試験（50％）によって評価する。

各時間に配布するプリント、講義時のスライドを活用する。
参考書・参考資料等
テューダー・ボンパ著、尾縣　貢、青山清英監訳『競技力向上のトレーニング戦略』大修館書店

実技形式の授業では高い負荷での運動もあるので、授業参加にあたり体調管理に十分気をつけること。

授業時間外に学生の質問に答える「オフィス・アワー」は渡邉研究室（地教3号館4階）において、原則、水曜日9：00〜10：00とするが、これに限らず在室している時は随時対応する。